In der Ruhe liegt die Kraft

Liebe Fans von Jai Jewellery,

Wie ich die Stille liebe! ūüíô Das war allerdings nicht immer so. An Stille muss man sich gew√∂hnen. Lange war in meinem Kopf Chaos. Voller Gedanken wusste ich oft nicht, was ich als erstes tun sollte und verzettelte mich. In meinem K√∂rper spiegelte sich diese Unruhe in nerv√∂sem Zappeln wider. Die Yogapraxis, das bewusste Atmen und besonders die regelm√§√üige Meditation haben meinen Geist dann √ľber die Jahre beruhigt. Heute bin ich ganz klar und ruhig.

Aber wie kommt es, dass wir fast nirgends mehr Stille finden? In s√§mtlichen Caf√©s dudelt Musik rauf und runter, in Wartehallen und in Shoppingmalls herrscht Dauerbeschallung. Aus eigener Erfahrung wei√ü ich, dass ich Stille fr√ľher nicht ausgehalten h√§tte. Viel zu unangenehm war das, was sich dann in meinem K√∂rper abspielte: Zappeln, Unbehagen, Schwere, ja vielleicht sogar Traurigkeit. Also habe ich mich sch√∂n Ablenken lassen. Den Fokus von mir auf die Musik gelenkt…

Schaffen wir es aber, uns wieder mehr auf uns zu konzentrieren und eventuell durch den aufkommenden Schmerz durchzugehen, dann winkt da am anderen Ende Entspannung und Gelassenheit. Durch regelm√§√üige Ruhepausen k√∂nnen wir also lernen zur Ruhe zu kommen. Und wer sich Ruhe g√∂nnt, ist ausgeruht! Ganz einfach oder?? ūüôā

Hier sind meine Empfehlungen:

* Starte den Tag mal ohne Radio!

* Restoratives Yoga oder Yin Yoga (Yoga√ľbungen werden lange gehalten)

* Meditation, Meditation, Meditation: meditiere doch mal live mit uns in Instagram immer Montag Abend um 21.00 Uhr hier: https://www.instagram.com/jai_jewellery_berlin/

Dieses Jahr findet das erste Jai Jewellery Retreat statt! Vom 20.-27.10. k√∂nnt ihr auf Fuerte Ventura mit mir gemeinsam vieles √ľber den Hintergrund von Mantras, Meditation und den Malaketten lernen, sogar eine eigene Meditationskette erstellen und gemeinsam Yoga machen! Eine Woche voller Abenteuer und Entspannung im 7 Lemons House: http://7lemonshouse.com/contact-booking/

Passende Affirmationen:

* Ich gönne mir regelmäßig Ruhepausen.

* Entscheidungen treffe ich am besten, nachdem ich zu Ruhe gekommen bin.

* Ich esse achtsam und in Ruhe.

 

Passende¬†Schmuckst√ľcke aus dem beruhigenden Sodalith Stein sind zu finden auf:¬†

www.jai-jewellery.com

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